有条件，早上吃水果及牛奶是一种绿色营养餐，很好！但是，在购买的水果和牛奶中，一定要注意 。一，水果是否新鲜，是否成熟，是否使用保鲜剂；二，牛奶，注意看生产日期，包装是否完好，尽量买最新日期生产为佳 。三，每周的早餐要分配均衡：1、3、5、7和2、4、6等变换 。比如：面包、饺子、面条、油条、豆浆、八宝粥、米粉 。

文章插图
人体的营养，需要多种营养元素；换着食用，其补充的元素，比较均衡，有助于新陈代谢，生理机能平衡 。
希望能帮到您！
能减肥，早饭最好吃饱不然会一天没精力的
早上空腹吃一个苹果加一瓶酸奶 能减肥么？如果想减肥的话，建议你最好的还是要通过运动的方式，而不是靠节食 。如果是节食的话，一是容易反弹，二是对你的胃肠消化吸收功能是损害 。建议还是运动的方式，如慢跑、瑜伽 。游泳、登山、骑自行车等都是不错的有氧运动，每天给自己制定一个计划，并且严格执行 。饮食上控制甜食和油腻，多吃些新鲜的瓜果蔬菜 。如果觉得见效比较慢的话，可以配合中医减肥的方法 。
【早上起来空腹一个苹果一瓶纯牛奶有什么好处】不能,对胃不好 。要减肥肯定要健康减肥，最好早上还是吃个面包加牛奶，如果觉得腻还可以把牛奶换成果汁换着喝 。

• 每天早上喝花生汤胆固醇血脂会高吗？
• 淘宝开店怎么运营起来？淘宝店铺该怎么运行？
• 怎么把抖音账号找回来？抖音账号怎么做起来？
• 女生绝情起来到底有多狠？
• 现在在家没有上班，想减肥，早上跳绳，晚上跑步，其他时间怎么办
• 喝芹菜汁能减肥吗？有什么不良反应吗？早晨空腹饮用可以吗？
• 为什么我早上喝的咖啡，到了半夜还是睡不着觉的呢？
• 摄影技巧：中年女士拍照怎么更显瘦？拍侧脸！看起来瘦10斤
• 大家知道孕妇空腹可以吃火龙果吗？
• 【双子座狠起来多可怕】能让双子座听话的星座