【五分钟微波美食——奥尔良烤鸡胸】

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第一、将买回家的鸡胸肉洗净后，用刀在鸡胸肉上划上几刀，这样待会儿腌制的时候更容易入味 。
第二、准备一包奥尔良腌料，奥尔良腌料超市就有卖的，将奥尔良腌料倒入碗中，加时间水调成浓稠状，将鸡胸肉放入腌料碗均匀裹上腌料 。

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第三、依次将每一块鸡胸肉都裹上腌料，然后放入一个大盆中，撒上一些白胡椒粉 ， 腌制三小时 。

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第四、烤箱预热五分钟，将腌制好的鸡胸肉放在托盘上，放入烤箱200-220度上下火五分钟，五分钟后美味的奥尔良烤鸡胸就做好啦！

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