每个人的碳水化合物的需求量都是不一样的，取决于你目前的活动水平，代谢健康，荷尔蒙状态，压力水平，身体成分目标—— 以及遗传 。总体来说，越胖越低碳水，反之，越瘦越高碳水 。碳水化合物是人体的主要能源，因此，在一些“艰难时刻”你需要更多的碳水 。而此时你的身体会告诉你这点——你会想念各种米面甚至甜食，吃完后觉得很“爽”，因为对特地食物的“想念”反映了我们身体对营养的需求 。什么时候吃低碳水饮食？减肥，特别是躯干和腹部脂肪；得了糖尿病或胰岛素抵抗等代谢性疾病斗争；多囊卵巢综合征（大部分多囊都是胰岛素抵抗） 。什么时候需要高碳水饮食？经常运动特别是强度高的时候；月经紊乱；睡眠困难；日常压力过高；甲状腺功能减退；备孕、怀孕或哺乳 。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力 。

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我们知道恐龙有哪些新陈代谢类型？
【如何判断自己的身体需要高碳水化合物，还是低碳水化合物呢？】

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不幸的是，目前我们对恐龙的新陈代谢了解不多 。大量证据互相矛 盾，且多数是间接的 。一些问题可能在于不同的恐龙类型有不同的新陈
代谢方式 。举例来说，大型的食草恐龙所需的新陈代谢可能完全异于小 型、快速的兽脚类 。古生物学家们目前对于恐龙新陈代谢的观点分成了 三个阵营：一些人认为现有证据意味着恐龙是真正的冷血动物；其他人
相信恐龙是温血动物；而最后一个阵营的人认为恐龙有着独特的生理机 能，包含冷血和温血动物特征的综合 。

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