【为什么控制不了自己的食欲？】如果想抑制食欲 ， 一定要科学规范的进行 。

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可以在饮食的过程中适当的平衡膳食的结构 ， 比如少吃主食、多吃蔬菜和水果 ， 可以增加饱腹感 。
另外粗纤维食物或者是谷类的食物都可以 ， 适当的转移注意力 ， 尤其不能够沉浸在想吃大量食物或者有想吃甜食的欲望不能自拔 ， 要适当克制不去吃过多甜食 ， 比如蛋糕、奶油等食物 。
如果有非常严重的食欲旺盛的问题 ， 可以去医院进一步化验甲状腺的功能 ， 如果明确诊断为甲亢 ， 可以服用药物来对症zhi疗或者是也可以有神经性贪食症的问题 ， 可以服用药物 ， 比如氟西汀进行zhi疗 ， 可以抑制食欲 。

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