糖尿病患者怎么吃？饭后血糖才不会飙升？ _经验常识

营养师小糖来为大家解答。很多糖友都是空腹血糖不高，餐后血糖高，稍微多吃一点，血糖就飙得老吓人了。那有没有什么办法，能够平稳餐后血糖呢？

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记住下面这几个小妙招，餐后血糖会越来越好看。

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1.在米饭中加点杂粮、杂豆，如燕麦、荞麦、糙米、玉米、红豆、绿豆等，这样才进食同等量的情况下，摄入的热量更少，并且饱腹感更长久。
2.讲究进餐次序，每次吃饭前先喝碗蔬菜汤或者热水，然后再吃菜，再吃米饭和肉类，这种进餐次序能让餐后血糖降低1-2个点。
3.巧用调味料，如醋、肉桂、柠檬汁，这些调味料能够平稳血糖上升的速度，还能够增添食材的味道，减少食盐量，一举两得。
【糖尿病患者怎么吃？饭后血糖才不会飙升？】4.烹饪的时候懒一点，蔬菜能不切就不切，能切大块的就切大块，能吃整的就不要磨成粉。烹饪时间越短越好，越是大块、口感偏脆、偏硬的食物，升糖速度越慢。
5.餐前半小时预进餐，在餐前吃点高蛋白食物如鸡蛋、乳清蛋白粉，能促进胰岛素的分泌，等会儿再进食正餐时，血糖就不会升得那么快，这种饮食法又叫餐前负荷法。
6.采取分餐制，把一日三餐分为5-6餐来吃，在半上午或半下午时加餐，也可在睡前加餐，能够很好地降低餐后血糖的峰值，同时还能够防范低血糖。
7.优先选择低GI食物，这类食物升糖速度慢，而饱腹感比较持久。大家可以进入糖人健康网主页，私信关键字“血糖”给我们，自动获取百种食物升糖指数大全。
回答为原创，觉得小糖的回答有帮助就点个吧~
有哪些zhi疗反流性食管炎的方法？反流性食管炎是胃食管反流病的一种类型，是指胃十二指肠内容物反流至食管、口咽或者呼吸道引起的不适症状及并发症，典型症状为反酸、烧心，当出现食管痉挛时可以表现为吞咽困难和胸痛，和心绞痛类似。此外也可有食管外表现，比如发作性夜间咳嗽（酷似哮喘）、睡醒后声音嘶哑、咽炎、中耳炎等。

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本病的诊断需要症状+辅助检查相结合，常用的辅助检查手段包括胃镜、食管24小时PH测定、食管测压等，这些不是今天我们要讲的重点，今天主要说说反流性食管炎的zhi疗。

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一般zhi疗饮食：对于胃食管反流病，饮食调理是非常重要的一个环节，哪些食物不能吃或者少吃呢？给大家编了一套嗑：烟、酒、糖、茶、浓咖啡；雪碧、可乐、巧克力。是不是突然想起了会车上的故事？此外，尽量低脂饮食，睡前2-3小时不要吃东西。

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关于睡觉：夜间是反流的高峰期，建议抬高床头15-20CM，这样可减少平卧位的反流。

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减肥：减肥可降低腹压，间接减少胃十二指肠内容物的反流。

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药物zhi疗对于药物zhi疗，一定要在医生指导下应用，主要药物包括3大类：
抑酸药：目前主要应用的是PPI类抑酸药，常用的包括奥美拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑等，一般餐前服用，根据胃食管反流食管粘膜的损害程度决定应用疗程。
促动力药：单独使用抑酸药物效果不佳时，可考虑联合应用促动力药，促进胃十二指肠排空，减少反流，常用的药物包括伊托必利、莫沙比利等。

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