很多人减脂期间都不早睡 ， 这对减脂效果会有影响 ， 因为你晚睡必然晚起 ， 减脂也好不减脂也好 ， 早餐是一天中必须吃的 ， 不能因为晚睡而耽误了早餐 ， 吃过早餐后身体代谢进入正常阶段 ， 如果不吃早餐身体代谢很低 ， 不利于减脂 ， 也不利于健康 。
【减脂期间每天晚上到了十二点多感觉肚子很饿，怎么解决？】
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万一晚上饿了怎么办？两个办法 ， 一是吃半个苹果 ， 苹果有饱腹感 ， 虽然有糖分也没办法 ， 随让你该睡觉时不睡呢？二十吃两个鸡蛋清 ， 鸡蛋属于蛋白质 ， 不含糖分与脂肪 ， 可以补充身体蛋白质 ， 蛋黄就别吃了 ， 因为胆固醇比较高 ， 又是夜里不利于身体健康 。
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