冬季坐月子有哪些禁忌？在坐月子期间有哪些瘦身的好方法？ _经验常识

十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈迎来新生命喜悦的同时，其身体也会变得虚弱。寒冷的冬季特别容易着凉，孕妇本来就要讲究不能感染风寒受凉，因而冬天坐月子注意的事项格外多，不可忽视，这样才能尽快恢复到孕前水平。

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对于民间信奉的许多坐月子的禁忌如不能洗头、洗澡，不能吹风等，这是以前的设备卫生条件不好的做法，到现在就没什么必要了。
科学坐月子，一些基本的注意事项还是讲究的：
1.新妈妈的衣裤要宽松、干净舒适：由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多。另外新妈妈哺乳时可能弄脏衣物，所以应勤换衣物洗澡，保持干爽清洁卫生。
2.冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新：由于冬季天气寒冷，孕妇又不能受风寒，所以门窗紧闭，这样导致室内的空气不新鲜，建议选择适当的时间打开窗通风，如午饭当你在客厅时，卧室的窗户可以打开通风透气。
【冬季坐月子有哪些禁忌？在坐月子期间有哪些瘦身的好方法？】3.新妈妈沐浴时水温要适宜，同时注意防风寒：最好洗澡前浴室的温度适宜，不要冰冷冷的，可以提前开启浴室取暖设备。另外孕妈妈洗澡时可以用点生姜水驱寒也是不错的。
4.头发洗后立即擦干吹干，预防风寒：如果太长时间没有洗头发，分泌物、油脂会损伤头发的毛囊，使头发容易脱落，损伤发质。因此应洗头、梳头，但避免湿邪入侵，所以洗完头应立马擦干、用吹风筒吹干。
5.坐月子必须劳逸结合：可参考后面运动部分。
6.放松心情，预防产后抑郁：因身体、心理等方面的问题，新妈妈容易出现一些心理负担，尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁容易发生，因此孕妈妈学会放松心情，多和家人朋友沟通寻求精神上支持，勿让自己过大的心理压力得不到释放。
坐月子瘦身的好方法：1.哺乳：哺乳是最理想、最安全的减肥方法，且一举多得。其一，母乳富含免疫因子、营养丰富、均衡，有利于宝宝吸收和增强抵抗力；其二，哺乳可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复，同时乳汁中富含蛋白质和脂肪，哺乳消耗一定热量，妈妈自然瘦下来；其三，哺乳还可以培养母子之间的感情。
2.饮食：粗细搭配、肉类适量且低脂肪、蔬菜水果需保证，另外觉得蔬菜水果寒凉，可以选择一些性平的蔬菜水果食用，而不是一味拒绝，如樱桃、杏子、桃子、胡萝卜、菠菜等。在选择偏凉的蔬菜时可以放适量的生姜或蒜中和寒性。
3.运动：很多孕妇在坐月子期间忽略运动，基本以静养为主，这样导致能量消耗过少，不仅导致机体肥胖，对子宫的复原、机体的恢复也是不利的。顺产后的产妇24小时就可以在床上适当运动如抬腿；剖腹产者在产后2-3天也可以逐步下床运动，开始宜简单、慢速、不劳累为原则。到后期，可以逐渐增加运动量和运动幅度，如瑜伽、健步走、慢跑等等，或在家做做家务也是可以的，消耗能量，减少脂肪堆积，达到锻炼和减肥的目的。
图片来自网络~~~
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