身高160，体重140的女生应该如何减肥？ _bmi160能订货吗

其实减重不用求速度的。我们也不是一天吃胖的，过快的速度瘦下去的大部分都是消耗的肌肉。如果不稀罕损失肌肉那可以严格的节食?过度的有氧运动，如果体质不是特别难瘦下去的是可以的。

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【身高160，体重140的女生应该如何减肥？】我曾经产前最胖160多斤时候一个月节食瘦过20多斤。但是牺牲肌肉后，以后会越来越难减肥，也容易反弹。反正自己考虑吧！
产前我是瘦到九十多斤，一直保持着的。
如果减肥不想损失肌肉就要配合大量的运动训练去增加肌肉。也是可以的。就是很辛苦！减肥方式很多，看自己想要的结果了！一是从健康和反弹的角度，一是从瘦下去之后的体态线条的角度。
如果单单只是想瘦20斤这个数字那方法真的是很多的！
我是特别难瘦的体质，160身高巧了现在刚好一个月！目前减重15.5斤。我非常难瘦的体质，靠大量运动配合清淡的饮食瘦的，还在坚持努力中！我要努力瘦到九十多斤，并增加肌肉练马甲线！
努力吧！还是那句话！我们不是一天吃胖的，也不急一天瘦回去！而且你的体重就是到120斤可能也不够，还是得继续减，减肥路很长，我们还是选择一个相对更好坚持的方式去减，会更容易成功！也不容易反弹！我们一起加油吧！
一米六从110瘦到80，从健康考虑需要多久？之心老师谈健身。
对于普通的成年人，160厘米的身高，55公斤的体重是正常的体重范围，如果减到40公斤，已经脱离了健康的范围，变成不健康了，也就没有了所谓的健康考虑了。
从BMI来看，55/160/160=21.5，无论男女都是很好的体重范围，如果在此基础上能合理的锻炼，提高肌肉的含量、降低脂肪的含量，那就更好了。如果是40公斤，那么40/160/160=15.6，这个体重就太骨感了（正常的BMI是18.5~25），对成年人来说，就需要考虑是否有疾病了。
其实很多人看体重的时候，只看到“脂肪”，而忽略了身体的其他成分，不说肌肉（因为很多的女孩子“不喜欢”肌肉，认为肌肉很难看），那么还有骨头呢，40公斤的体重，骨头还有多少呢？还有大脑的重量呢？内脏的重量呢？说难听一点，肠子里面的废物也有几斤呢，除非连续的拉肚子，否则肠子里面是不可能全空的！这些都是重量啊，如果没有了这些重量，人会怎样？想想都怕！
所以160的体重要想瘦到80斤，就没有健康需要考虑，健康的方式是不可能达到这样的体重的。比较理想的方式，是通过合理的运动锻炼，降低身体的脂肪含量，保持合理的肌肉和骨骼重量，这样哪怕体重大一些，看起来也会显得很苗条。
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