人生有多少个“第一次”？
 
“第一口蛋糕的滋味，第一件玩具带来的安慰 。”
【心理有问题能做心理咨询师吗 遇到问题会主动咨询心理咨询师吗】 
所有第一次的体验总是令人难以忘怀，和当时的体验同样难以忘怀的还有开始第一次前的未知 。第一次尝试某一件事情，就是迈开探索未知领域的第一步 。对于未知，我们总是满抱幻想又疑虑重重：不知道会有怎样的体验；担心自己做不好；担心自己会失败 。
 
你有没有想过，你的第一次心理咨询会是怎样的？

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出于对未知的担忧，很多来访者在第一次心理咨询之前，会做足了准备 。仿佛心理咨询是一场考试，对所有可能会出现的问题一一准备答案 。咨询开始以后，按照预想的草稿，给心理咨询师做一场漂亮的presentation，还要问咨询师一句“我说的这些，你觉得可以吗？” 。
 
真的需要这样吗？第一次心理咨询，我们应该做哪些有效的准备呢？
 
彭燕群咨询师表示来访者只需要：做真实的自己，不需要太紧张 。

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彭燕群咨询师也为大家总结出了第一次心理咨询最好怎样做：
 

• 不需要理智地先总结问题 。心理咨询解决的是情绪层面的问题，而不是一道数学题，理智会阻挡你的情绪和内心 。即使写下很理智的总结，它是没有办法解决情绪层面问题的，咨询师反而很难观察你的情绪变化，很难进入你的心 。把最真实的自己展现给心理咨询师就可以了，如果你没有头绪，咨询师也会引导你说出问题 。
   
• 不需要担心说什么才是好的 。只有自己才最了解自己，把心里真正的想法说出来，咨询师才能知道并寻找你的问题 。对于心理咨询来说，无论你说什么，都是有价值的 。如果心理咨询师需要更多的信息或进行干预，他们会按他们的方法来获取信息，所以不要担心 。
   

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