姚项哲惠认为，面对时间紧张、状态不佳，家长着急很正常，但要避免“盯”着孩子 。有些家长可能将生活重心都放在孩子的身上，这也会造成新的焦虑 。注意在空间上和孩子保持适度的距离，避免过度频繁谈及考试相关话题 。少说“不要紧张”、“相信你能行”之类的话，而将“紧张”正常化，理性看待考试和人生的关系 。
 
她说：“家长退后一步，孩子需要我们做什么再来提供帮助和支持，而不是家长觉得孩子需要什么、应该怎么做 。疫情带来很多变化和不确定，让人有不安的感觉 。这时候就要‘以不变应万变’，通过‘不变’来稳定内心，包括衣食住行 。”
 
要有合理的认识和期待
 
对自我定位、最后阶段的进展要有合理的认识和期待 。
 
姚项哲惠表示，家长需要帮助孩子了解最后阶段的学习旨在巩固知识、查缺补漏，要避免短时间内突飞猛进的期待，也要对已经做的准备有信心 。
 
学生应重视基础练习，如果觉得自己知识点还有欠缺，可以通过思维导图进行梳理，查缺补漏 。
 
需要注意的是，避免拿最好的一次或者偶发去定目标，家长常说孩子水平可以的，考过多少名，但要想一想这是常态还是偶然的一次 。拿最好的情况去比较，不免造成压力 。
 
真正的“合理”，是总体学习水平的中位线，上面一点点，稍微跳一跳能够到 。同时，也需要合理归因，帮助孩子形成“内部因素为主，外部因素为辅”的归因，肯定个人积极作用，也不否认偶然因素，接受成长中的挫折 。
 

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