如何运动减肥最快最有效？ _经验常识

1、首先，减肥最有效的最快的运动就是跑步，要减肥那得坚持下去，跑一个月都不长，得天天坚持去跑步，跑步不但可以有效的减肥，还可以有效的健身了，使自己保持好的体型，是一个两全其美的好办法。

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2、其次，减肥有效还可以去健身房，健身房不但可以健身还可以很快的减肥了，先锻炼身体，保持好的健康，时间长了就把身上的脂肪给消耗没了，起到了减肥的作用，还可以练出肌肉。
3、最后，想要有效的快速的减肥，还可以去学瑜伽，瑜伽不但可以保持好的体型，还可以有效的减肥，比如说登自行车了就可以减大腿，做莲花坐可以有效的减肥，但是来姨妈的时候不能做。
【如何运动减肥最快最有效？】4、跑步的朋友们一定得注意了，一定得做好热身以后再去跑步，否则就会导致自己严重的肌肉拉伤，还有什么其他的意外发生了，所以准备活动一定要注意了。

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