烤核桃的做法烤箱烤 _经验常识

【烤核桃的做法烤箱烤】

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核桃是一种常见的坚果，但是你知道吗？核桃还有一个“外号”叫“长寿果”，它里面富含多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分。除了这些之外，核桃里面还含有大量的维生素 E、亚油酸及蛋白质等。所以说经常吃一点核桃是可以美容养颜的哦！
1、将生核桃用刀切成2厘米长的段，或者切成小块备用；
将烤箱预热至200度，然后将核桃仁放入烤箱，中层，上下火烤25分钟。取出之后继续烤5分钟即可。然后根据个人的口味决定放入多少调味料。还可以根据你自己喜欢来决定怎么放调味料。如果你不喜欢核桃仁有味道的话，那就不要放入烤箱。
2、准备一个无水无油的锅，然后放入1勺蜂蜜、1勺白糖，小火加热；
然后将核桃倒入锅中，用小火慢慢翻炒。直到将核桃炒至金黄，并且完全变色。然后将炒好的核桃盛出晾凉，然后放入盘子里备用。
3、将核桃倒入锅中翻炒均匀；
将核桃倒入模具中，撒上适量盐。用保鲜膜将模具盖好，静置15分钟。再取出，在上面撒上一层盐即可啦！烤盘上也可以放一层食用盐哟！烤箱烤箱温度设置为180℃ 。烤10分钟后取出。
4、倒入提前准备好的鸡蛋液，继续翻炒，直到将蛋液炒至变得粘稠即可食用；
推荐理由：鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够为人体提供优质的蛋白质和脂肪，是非常健康的食物。核桃里面的蛋白也是非常丰富的，并且还有丰富的维生素 E和亚油酸以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质对女性有着美容养颜的功效。而鸡蛋除了可以补充营养外还有着强大抗氧化功效，能够有效起到预防衰老的作用。
5、核桃烤完后表面会呈现金黄色，就是熟了。
怎么样？大家是不是很心动呢？如果你也喜欢，就赶紧行动起来吧！让我们一起做起来吧！我是@果儿姐，一个爱美食、爱分享的90后宝妈，多平台原创作者，擅长家常菜、烘焙和营养调理。

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