现实生活中很多人都有打呼噜的习惯 ， 不仅容易让自己睡不好 ， 还会影响到同住的人 。想要帮人改正打呼噜的习惯 ， 真正实行起来是比较难的 ， 要么分开睡 ， 要么就自己慢慢的适应 。想要纠正打呼噜的问题 ， 就得知道人为什么会打呼噜 ， 接下来就让我们一起来了解一下 ， 打呼噜有哪些原因 。

文章插图
一睡觉就打呼噜有哪些原因呢？1、太累
人们如果白天感觉特别的劳累 ， 在晚上睡觉的时候会特别快速的入睡 ， 但是也很容易就打上呼噜 。哪怕是平时没有打呼噜的习惯 ， 累得狠了也会打上呼噜 。正常情况下人在睡觉的时候 ， 全身的肌肉都是处于一种放松状态的 ， 口中的扁桃体也会比较自然的垂下 ， 但是这种垂下不是完全的垂下 ， 不会堵塞呼吸道 。在特别累的时候 ， 全身处于一种极度放松的状态 ， 扁桃体完全的垂下 ， 就容易阻碍气道 ， 就会让人打呼噜 。
2、肥胖
可以观察一下周边打呼噜的朋友或者亲人 ， 基本上经常打呼噜的人都会有肥胖的问题 。肥胖的人的体内有较多的脂肪 ， 脂肪会导致气道狭窄 ， 在睡觉的时候就会打呼噜 。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯 ， 首先就得去掉身上多余的脂肪 ， 也就是说要好好的减肥 ， 恢复正常体型的时候 ， 打呼噜就会有所缓解 ， 甚至不会再打了 。

文章插图
3、睡姿不正确
有些人睡觉完全是因为睡姿不正确 ， 所以才打呼噜的 ， 尤其是采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人 。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿 ， 尽量选择侧卧的睡姿 。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜的睡姿 ， 可以让身边的人帮忙 ， 把自己的睡姿调整一下 ， 时间久了就会改正过来 。
4、呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病 ， 最为典型的症状就是打鼾 。千万不要认为打呼噜并不是一件大事 ， 如果得了呼吸暂停综合症 ， 严重的会导致猝死的结果发生 ， 所以必须要积极的进行治疗 。
5、身体的其他疾病
身体的其他疾病也会让人打呼噜 ， 常见的有呼吸系统的疾病 ， 比说鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等 ， 还有一些心血管疾病患者 ， 因为血压变化而打呼噜 。所以如果经常打呼噜 ， 可以去医院检查一下 ， 看问题到底出在哪里 。

文章插图
打呼噜虽然不是一件大事 ， 但是很有可能有一些严重的后果隐藏在打呼噜这件事的背后 。不管是为了跟自己一起住的人的睡眠质量 ， 还是为了自己的身体健康 ， 都得尽快揪出原因 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康科普大赛#

参考资料：
【打呼噜是什么原因引起的怎么解决 打呼噜是什么原因引起的】《为什么有人睡觉会打鼾？医生总结：5个原因让你鼾声如雷》 ， 今日头条 ， 2019-05-30

• 肚子胀气是什么原因有什么办法解决吗 肚子胀气是什么原因
• 苹果rc版本是什么意思
• 空调声音突然变大是什么原因
• 为什么猫咪会突然死亡？常见的原因有哪些？
• 脱发严重是什么原因引起的怎么治疗 脱发严重是什么原因引起的
• 惬意是什么意思解释一下 惬意是什么意思
• 促甲状腺激素偏低是什么意思 促甲状腺激素偏高是什么意思
• emo是什么意思梗 emo是什么意思
• bbq是什么意思梗 抖音 bbq是什么意思
• pedm00是什么手机型号