在有绳跳绳的情况下，跳起后让绳子从双脚下顺利通过的技术要求，需要强制运动者始终保持规律的跳跃节奏，以及保持足够的高度，而无绳跳绳时不需要这样，所以无绳跳绳消耗的热量通常没有有绳跳绳的多 。无绳跳绳的好处就是方便，不占场地，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但也总比不运动要好 。
跳绳减肥有绳和无绳哪个效果好呢？建议尽可能选择有绳跳绳 。大家可以进行比较，同样运动时长，同样速度，有绳跳绳更消耗体力，这就充分说明它的锻炼成果越大，对减肥的帮助自然会更大 。(全媒体采访人员张青梅 通讯员张灿城)
来源： 广州日报
- 跳绳速跳教程 跳绳应该怎么跳才最好学
- 中考跳绳教程单脚 中考必练的单脚跳绳较快方法
- 每天跳绳2000个对膝盖有伤害吗 每天跳绳500下对膝盖的影响
- 跳绳怎样才会跳得更快 天天跳绳怎么跳得更快
- 每天十分钟跳绳有效吗 每天十分钟跳绳有什么好处
- 每天坚持15分钟跳绳有好处吗 每天15分钟跳绳训练的好处
- 每天跳绳5000个有锻炼效果吗 每天跳绳多少个能达到锻炼的效果
- 跳绳身材变化视频 坚持跳绳一个月身材会有什么变化
- 每天怎么跳绳能达到快速减脂 怎么样跳绳才是减脂的最好方法
- 坚持每天跳绳4000个好处 每天坚持跳绳1000个好处
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。