湿气重吃什么好，现在很多人都会出现体内湿气重的情况，对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好，但是其实湿气重的原因有很多，那么祛湿吃什么好呢?其实去湿气是有原因的，下面就一起来了解一下吧!
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮 。有利水渗湿、健脾止泻等功效 。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿 。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士 。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆 。可以利水除湿 。
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋 。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效 。
芡实
芡实性平和，药味甘涩 。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等 。
山药
山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出 。
姜
【湿气重吃什么好 7种食物帮你祛湿】姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜 。
紫苏
紫苏是调味香料，也是祛湿良品 。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气 。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉 。

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