又到了吃板栗的季节 ， 板栗是一种不管是生吃、熟吃、煮着吃、炒菜吃 ， 都是很好吃的食物 ， 还有养胃健脾的作用 ， 因此很多家庭会买一些板栗回家食用 ， 那么 ， 吃了板栗肚子疼是怎么回事呢？
吃了板栗肚子疼
【吃了板栗肚子疼 吃了板栗肚子疼怎么办】吃板栗确实会有可能出现肚子疼的情况 。
板栗中含有大量的淀粉 ， 碳水化合物含量高达44.8% ， 食用过多容易出现不适的情况 ， 并且本身肠胃不是很健康的话 ， 食用板栗也会出现肚子疼的请况 。
吃了板栗肚子疼是什么原因
食用过多
板栗中含有大量的碳水化合物 ， 每100克板栗中含有的碳水化合物高达44.8克 ， 一旦板栗食用过多就会出现大量淀粉物质在肠道中堆积 ， 出现消化不良的情况 ， 容易出现腹胀腹痛的情况 。
肠胃不好
板栗中含有的淀粉会刺激胃酸的分泌 ， 本身肠胃不好 ， 患有肠胃溃疡、胃炎、胃水肿等疾病的人群 ， 食用板栗会促进胃酸的大量分泌 ， 刺激病患处 ， 导致出现肚子疼的情况 。
吃了板栗肚子疼怎么办
吃促消化的药物
平时没有胃疼 ， 肚子疼毛病的人 ， 食用过多板栗之后出现肚子疼的情况 ， 可以食用一些促消化药物 ， 来帮助消化肠胃中的板栗 ， 可以缓解板栗吃多了肚子疼的情况 。
吃胃酸分泌抑制剂
如果是因为胃酸分泌过多而刺激胃肠道 ， 导致出现胃痛的现象 ， 这种情况可以食用一些胃酸分泌抑制剂 ， 来减少胃酸的分泌 ， 同时不在食用其他食物 ， 仅喝一些温水 ， 来稀释胃酸 ， 减少痛感 。
板栗怎么吃不容易肚子疼
控制板栗的食用量能防止消化不良和胃酸过多导致的肚子疼 。
板栗食用过多容易出现肚子疼 ， 因此一次食用2到3颗板栗 ， 一天的食用量不超多10颗 ， 这样食用板栗不容易出现肚子疼的情况 。
吃板栗肚子疼要注意什么
1.板栗不能多吃 ， 吃多了不仅消化不良还容易刺激胃酸分泌 ， 容易出现肚子疼的情况 ， 因此需要控制使用量 。
2.需要控制体重或血糖的人群少吃板栗这种食物 ， 板栗中大量的碳水化合物会转化成热量和血糖 ， 不利于控制体重和血糖 。
3.板栗不易消化 ， 老年人和小孩子的消化功能较弱 ， 因此更要少吃 ， 以免出现对身体不利的情况 。
4.吃板栗容易胃酸过多的人群 ， 是因为平时饮食不够规律或者暴饮暴食导致容易出现肚子疼的情况 ， 因此需要规律饮食 ， 
5.板栗的热量很高 ， 相较于米饭的热量还高 ， 因此食用板栗之后要减少主食的含量 ， 以免热量摄入过多 。
6.板栗本身性温 ， 炒食的话燥热之气很重 ， 更容易出现上火的情况 ， 因此最好煮食或者生吃 。
7.板栗中淀粉含量很高 ， 不适合和其他淀粉含量很高的食物 ， 如土豆、芋头、红薯等一起食用 ， 容易消化不良 ， 出现腹胀腹痛的情况 。

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