【哪三个动作可以减肥分别是哪三个动作】
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睡之前，能够躺在床上做一些粗略的小运动，放松一下你的躯体，一同还能帮助清除便秘，减轻一天久坐的水肿表象，能有用瘦腿，利于健康 。
首要躺在床上，把腿抬起，展开由上往下地按摩 。腿继续抬着绝不放下，也许L字形地贴墙躺着，这个动作能够帮助瘦除小腿赘肉 。
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