体内寒气过重是导致众多疾病发生的源头，因此当发现体内有寒气时一定要想办法去除 。那么体内寒气重怎么办呢？
体内寒气重怎么去除
1、吃姜
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化 。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外 。
2、热水泡脚我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒 。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用 。
3、三伏贴“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果 。
4、刮痧刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一 。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效 。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉 。
体内寒气重是什么原因
1、熬出内寒
【体内寒气重吃什么食物 体内寒气重怎么去除】晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
2、穿出内寒即使在炎热的夏季，我们也需要注意保暖，颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢 。
3、吃出内寒一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
4、虚生内寒加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗 。
体内寒气重有什么危害
1、易长痘
长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅 。体内环境，才是长痘痘的决定因素 。
2、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖 。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担 。
3、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因 。
4、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉 。
体内寒气重要注意什么
1、科学的饮食
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的 。
2、科学使用空调中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题 。
3、避免在潮湿的地方呆太久如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的 。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒 。
4、提高身体的抵抗力人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光 。
体内寒气重吃什么食物
1、白扁豆龙骨汤
白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用 。

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