龙眼是非常有营养的水果食物 ， 吃了对我们的身体有多种效果 ， 那么吃龙眼能治失眠吗？龙眼怎么吃治失眠呢？下面我们一起来看看吧！下面一起来看看吧 。
吃龙眼能治失眠吗
吃龙眼在一定程度上能缓解失眠的症状 。
龙眼性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血 ， 具有良好有滋养补益作用 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
据药理研究证实 ， 龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 ， 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于劳心之人 ， 耗伤心脾气血 ， 更为有效 。对于有失眠困惑的人群 ， 不妨吃上几颗龙眼来缓解 ， 长期坚持会看到效果 。
龙眼怎么吃治失眠
1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了 ， 我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃 。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分 ， 对我们的身体健康非常有好处 。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼 ， 就可以帮助缓解失眠的症状 。
2、花生桂圆红枣汤
花生洗净 ， 入水2小时后沥干 ， 和红枣一起放入锅中 ， 加5碗水以大火煮开 ， 转小火慢炖40分钟 ， 桂圆肉剥散 ， 加入锅中续煮5分钟 ， 加糖调味即成 。
3、桂圆莲子茶
【吃龙眼能治失眠吗 这样吃让你远离失眠】莲子去心 ， 红枣剥开去核 ， 加水浸泡1小时 ， 再加入桂 圆一同煮沸约10分钟即可 。莲子能安神健脾止寒：桂圆(即龙眼干)味道甘甜 ， 能温补气血 ， 缓和手脚冰冷 ， 两者皆是平实的养生对圣品 。

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