营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效 。而在天气炎热的夏天，适当让宝宝吃些水果也有利于宝宝身体健康 。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益 。
西瓜
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃 。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。
苹果
【宝宝夏天吃什么水果最好 推荐5种金牌水果】苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品 。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品 。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力 。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果” 。

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