以上六种脾虚的表现 ， 我们注意到有三个和“湿”有关系 ， 俗话说“千寒易除 ， 一湿难去” ， 所以应该结合具体病症补一些化湿 ， 渗湿的东西 ， 来健脾祛湿 。 多数具有辛香味的 ， 具有发散 ， 行气的中药材 ， 比如人参 ， 陈皮等都可以益气健脾 ， 另外平时的饮食中可以多吃一点山药 ， 赤小豆 ， 大枣 ， 扁豆等食物祛湿 ， 小编再给大家介绍一款食疗茶 ， 大家自己在家就可以熬制 ， 就是用芡实 ， 薏米 ， 茯苓 ， 枸杞 ， 甘草一起加水煎服就可以了 。 最后小编提醒大家一下 ， 脾胃虚 ， 湿气重都是比较怕寒的 ， 所以平时除了注意保暖以外 ， 寒凉食物尽量要少吃 ， 多食用一些补脾健脾的食物 ， 这样脾不虚了 ， 湿气自然就祛除了 ， 水肿消除了 ， 肥胖也就没有了 。