1.西红柿洗净去皮 。 西红柿用刀削成小块 。 不要切 ， 因为切容易使西红柿汁流出浪费 。
2.锅中放少许食用油 ， 油热后放入葱花 ， 煸出香味 。
3.放入西红柿煸炒 ， 加入2克盐 ， 边炒边用铲子切西红柿块 ， 直至出汁 。
4.加入一勺生抽 ， 两碗热水 。 煮开 。
5.准备一小碗面粉 ， 把自来水开到最小 ， 一滴一滴接连往下滴的状态 ， 把面粉碗放到下面 ， 用筷子朝一个方向不停地搅拌 ， 搅拌出的疙瘩放一边 ， 再接着搅拌其他干粉 。
6.水开后 ， 加入拌好的疙瘩 ， 如果有大块儿的 ， 可以用手揪一揪 。 取一个鸡蛋打撒 ， 打的过程中加入少许温水 ， 能让煮出的鸡蛋更薄更柔软 。 开锅后 ， 打入鸡蛋液 ， 关火 ， 点少许香油 ， 加入适量香菜 ， 搅拌均匀即可 。
【蒸蛋羹】
所需食材：
鸡蛋 1 个 ， 温开水 约60ml ， 秋葵 半根 ， 生抽 适量 ， 香油 适量
（如果不喜欢吃秋葵的人 ， 可以不加秋葵）
做法：
将鸡蛋在碗中充分打散 。
加入60ML左右的温开水 。 （一般加水量应该是鸡蛋液的一倍就好）混合搅拌均匀 。
将鸡蛋液倒入筛网过滤掉泡沫 。
秋葵切成小片 。 （如果不喜欢秋葵 ， 可以不加）
【学生营养早餐食谱-孩子营养早餐食谱大全】蛋液倒入容器中 ， 秋葵散在表面 ， 包好保鲜膜 ， 也可以盖上盖子 。
蒸锅大火开锅后 ， 蒸碗放入锅中 ， 转小火 ， 蒸10分钟 ， 焖两分钟出锅 。
小学生营养早餐食谱大全及做法小学生早餐食谱都有哪些呢？小学生正是长身体的时期 ， 一定要保证小学生的正常的身体所需的营养物质的充足 ， 很多的小学生不吃早餐这是不对的 ， 应当保证小学生每天的早餐按时吃 ， 那么小学生早餐食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧 。
(一)肉末菜粥 ， 豆沙包 ， 芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜 。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油 。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇 。
(二)燕麦粥 ， 菜肉包 ， 什锦泡菜燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜 。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等 。
(三)黑枣粥 ， 鲜肉小笼 ， 苣笋豆干
黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃 。
鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇 。
苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇 。
(四)皮蛋粥 ， 果酱包 ， 雪菜肉末
皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿 。
果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶 。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜 。
(五)菜肉馄饨 ， 白果糕.鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜 。
白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝 。
(六)牛奶果羹 ， 鲜肉青团 ， 牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子 。
鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末 。
牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒 。
孩子早餐食谱举例?
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?
星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥?

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