没有准备面食 ， 所以蒸了一笼粗粮当主食 ， 睡前洗好了山药、红薯、南瓜、芋头 ， 早上起来之后切一切 ， 放到锅里蒸熟即可 ， 粗粮当早餐 ， 营养健康又省事 ， 实为佳选 。
小学生早餐不用愁 ， 六天早餐食谱分享 ， 营养丰富花样多 ， 孩子爱吃
第四天：【多妈家的早餐】2019.10.11 ， 周五：银耳梨汤、枸杞豆浆、鸡蛋卷、馒头、咸鸭蛋、清炒空心菜 。
银耳梨汤：鲜银耳洗净去根 ， 撕成小朵 ， 加上清水放到锅中 ， 梨也去皮切块 ， 放到锅里同煮至汤浓 ， 银耳黏糯 ， 再放进冰糖煮化 ， 洗过的枸杞放进锅里再煮2分钟即可出锅 。 用电饭煲预约比较省事 ， 但用砂锅放到灶上小火熬煮更好吃 ， 时间也相对短一些 。
枸杞豆浆：几粒枸杞 ， 加一小把黄豆洗净后放到豆浆机里 ， 启动“豆浆”模式 ， 10分钟就可以做出一杯豆浆 ， 方便省事 ， 正好最近两个孩子都不爱喝豆浆 ， 可我喜欢 ， 给自己单做一杯也不错 。
清炒空心菜：空心菜洗净后切成小段 ， 炒锅上火烧热 ， 放少许食用油 ， 把空心菜放进去翻炒断生 ， 加盐调味即可出锅 。 平时都喜欢吃蒜蓉的 ， 但早餐一般不会吃蒜 ， 清炒也不错 。
鸡蛋卷：平底锅烧热后刷一层食用油 ， 一个鸡蛋加一小勺清水 ， 少许盐搅拌均匀倒进锅里 ， 摊成一张薄薄的蛋皮 ， 卷起为推到锅边备用 ， 再取一个一个鸡蛋加一小勺清水 ， 少许盐搅拌均匀倒进锅里 ， 继续摊成一张薄薄的蛋皮 ， 再把之前那个蛋卷卷回来 ， 就形成一个厚一点的蛋卷 ， 出锅后切成小段 ， 挤上番茄酱 ， 是孩子们爱吃的一种早餐 。
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第五天：【多妈家的早餐】2019.10.12 ， 周六：藜麦大米粥、葡萄干华夫饼（发酵版） ， 菠菜木耳炒鸡蛋、烤红薯 。
葡萄干华夫饼（发酵版）：昨晚用玉米粉50g、奶粉30g、低筋面粉135g、酵母粉3g ， 清水100g揉了一块柔软的面团放到冰箱里发酵一晚 。 早上取出后用手揉至回温 ， 放了泡过的葡萄干 ， 分成五个小面团 ， 面团表面抹了一层食用油 ， 放到预热好的华夫饼盘里 ， 盖上机器的盖子 ， 烤4分钟左右 ， 熬着粥的功夫就把饼做好了 ， 外焦里嫩 。
藜麦大米粥：大米和三色藜麦洗净后放到锅里 ， 加上清水熬煮成粥 。 我如果早上煮粥一般用砂锅 ， 大火烧开 ， 中小火熬煮 ， 中途时不时的用勺子搅拌搅拌 ， 大约30分钟就能煮好 。
菠菜木耳炒鸡蛋：菠菜洗净后放到开水锅里焯熟 ， 沥水后切成小段 ， 木耳提前泡开 ， 也用开水焯熟备用 。 炒锅上火烧热 ， 放少许食用油 ， 鸡蛋搅拌均匀后倒进锅里 ， 炒成鸡蛋块 ， 再放进木耳、菠菜同炒 ， 加盐调味即可出锅装盘 。
烤红薯：秋天是红薯丰收的季节 ， 所以烤红薯也经常吃 。 喜欢用空气炸锅烤的 ， 比较省时间 。 红薯洗净后放到空气炸锅的炸篮里 ， 200度30-40分钟左右 ， 比烤箱节省时间 。
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第六天：【多妈家的早餐】2019.10.13 ， 周日：小米红薯粥、木耳炒生菜、南瓜面包、南瓜花卷、冬枣 。
小米红薯粥：睡前预约了一锅小米红薯粥 ， 把小米、糯米、三色藜麦洗净后放到锅里 ， 红薯去皮切成小块 ， 也放到锅里 ， 加上清水 ， 设置好预约时间 ， 第二天早上起来就可以吃了 。
木耳炒生菜：泡好的黑木耳在开水锅里焯熟备用 ， 生菜洗净后撕成小块；炒锅上火烧热 ， 放进黑木耳和生菜一起翻炒断生 ， 加盐调味即可出锅装盘 ， 口感清爽 ， 鲜嫩营养 。

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