祛湿建议吃什么食物祛湿食物要常吃 _祛湿

本报讯（采访人员李岩）炎炎夏日，闷热潮湿，每个人都受到暑热加湿气的双重“攻击” 。对于小宝宝来说，他们的身体器官各方面尚未发育完善，尤其是脾脏等器官更易遭受湿气的侵袭。

天津市儿童医院营养科主任医师杨军红提示，孩子如果出现厌食、饮食过多、胃胀气；经常手脚冰凉；总是在睡觉时流口水，醒来后还是觉得嘴里发酸、发苦、有口气；浑身无力，精神不集中，感到疲倦；舌苔厚腻以及吃饭胃口比较差，大便不成形；皮肤容易起疹子，四肢沉重等，可能是孩子身体内的湿气重导致的，应该引起重视，及时调理。

清淡饮食：宝宝肠胃脆弱，宜以清淡饮食为主。多给宝宝吃一些清热利湿的食物，如山药、玉米、小米等。对于年龄大一些的孩子，可以多吃祛湿效果好的食物，如薏米、白扁豆、绿豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽、苦瓜、番茄、黄瓜等。

忌食冷饮：宝宝的身体尚未发育完全，阳气稚嫩，很容易受到损伤。提醒各位家长要减少宝宝吃雪糕、喝冷饮的次数。

来源：今晚报
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