在日常生活当中 ， 有些人体质特别的差 ， 经常会患有一些疾病 ， 当然患有疾病的原因有很多 ， 其中一个重要的原因可能是由于体内的湿气过重 。湿气重的人注意 ， 生活中尽量多吃4种食物 ， 健脾祛湿 ， 或远离湿气！
 
青汁

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青汁的食物纤维吸水会产生一定的饱腹感 ， 对随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用 ， 会减少体内脂肪的合成 。而且还有很好的排出体内湿气的功效 ， 不妨多吃 。
【祛湿十大食物 湿气重的人坚持每天吃4种食物】 
薏仁

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经常吃薏米 ， 能够保持一个苗条的身材 ， 因为薏米具有很好的消水肿除湿器的功效 。所以 ， 湿气重的人 ， 平时多喝一些薏仁水 ， 健脾祛湿 ， 或远离湿气
 
扁豆

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扁豆作为一种药食同源的营养价值比较高的食材 ， 而且有着化湿健脾利水 ， 消暑益气的功效 。尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆 ， 有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用 ， 健脾祛湿 ， 或远离湿气 。
 
苦瓜

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当我们的身体湿气过重时 ， 可以适当的吃一些苦瓜 。苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质 ， 这种物质能够有效的清热解毒 ， 帮助我们达到一个去湿的效果 。湿气重的人平时多吃 ， 健脾祛湿 ， 或远离湿气 。
 
湿气重的人注意 ， 生活中尽量多吃以上这4种常见食物 ， 健脾祛湿 ， 或远离湿气 。
 
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