夏天天气炎热 ， 雨水多 ， 湿气易在体内聚集 ， 使人出现食欲不振、四肢乏力的情况 ， 湿气虽然不是一种病 ， 但它可以迫害人的抵抗力 。下面我们就一起来看看吃什么食物能够帮助我们祛湿吧 。
 
1、西瓜
 
西瓜水分充足 ， 夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气 。但是最好不要放得太冰对于身体并不好 ， 太冷也会对胃部造成一定的刺激 。
 
2、苦瓜
 
苦瓜是祛火的食物 ， 天气炎热导致人火气上升 ， 情绪也会比较烦躁 ， 苦瓜性凉可以达到解暑的好效果 。
 
3、苋菜
 
苋菜就是香菜 ， 香菜和榴莲一样有着独特的味道 ， 爱吃的人可以直接当菜 ， 不爱吃的人躲得远远的 。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐 ， 苋菜的香味可以刺激脾胃 ， 夏天胃口不好 ， 适当食用令人胃口大开 。

文章插图
4、冬瓜
 
“生来笼统君莫笑 ， 冬瓜一身都是宝” ， 冬瓜的药用价值极高 ， 也含有十分丰富的营养成分 。具有利尿排湿、减肥、清热生津等等作用 。冬瓜本身性寒 ， 所以脾胃虚寒、易泄泻者不宜过多食用 。
 
5、姜
 
俗话说得好 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳大夫开药方 。在祛湿这个点上 ， 姜也是具有很好的效果的 。祛湿散寒、御百邪 ， 助阳气 。要注意的是姜烂了就不要再食用 ， 且一次不宜食用过多 。特别是在食用的时候最好不要去皮 ， 但是要注意洗净 。
 
【哪些食物易生湿气 湿气重怎么排湿最有效吃什么食物】6、木瓜
 
“百果之王”木瓜果肉厚实、香气浓郁、营养丰富 ， 经常食用能够有效祛湿和胃、清热止咳、美容护肤等等 。木瓜也是具有润肠通便的功效的水果 ， 所以经常拉肚子的人不宜过多食用 。孕妇、过敏体质的人都不宜食用 。

文章插图
7、黄瓜
 
黄瓜味甘性凉 ， 具有清热利水、解毒的功效 。对胸热、利尿等有独特的功效 ， 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。但是黄瓜偏寒 ， 脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人 ， 不要吃腌黄瓜 。
 
8、芹菜
 
芹菜性凉 ， 有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效 。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症 。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品 。
 
9、海带
 
海带中含有丰富的碘元素 ， 可使甲状腺的机能提升 ， 对身体的新陈代谢有很大的好处 。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢 ， 消除水肿 ， 排毒祛湿 。

文章插图
10、燕麦
 
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便 ， 促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥 ， 也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥 ， 做美容餐 。

• 清热利湿十大食物 生活中清热利湿的食物有哪些
• 湿气重吃什么排湿最快 冬瓜祛湿气最快的食物
• 最佳祛湿食物 众所周知祛湿效果最好的食物
• 祛湿十大食物 湿气重的人坚持每天吃4种食物
• shopee手续费要多少？还有哪些费用？
• 男性排湿气最快方法 湿气重怎么排湿最有效吃什么食物
• 体内湿热最怕三种食物 湿气重怎么排湿最有效吃什么食物
• 春天吃什么祛湿气最好 春天祛湿吃什么食物好
• 湿气重吃什么食物才好 湿气重吃什么食物可改善
• 祛湿3种水果 最有效的祛除湿气的食物