“二十四节气”无疑是中华民族民族传承下来的文化精髓之一，通过对节气的判断，不仅能够帮助我们了解气候状态，也有助于我们调整健康 。这不，二十四节气中的“芒种”即将到来，又到了养生的新时节 。
 
而关于“芒种”的说法，最早可以追溯到《月令七十二候集解》，书中记载：“五月节，唯有芒之种谷可稼种”，意思是在这段时间里，是地里麦子等谷物成熟的时间，提醒农民们赶紧抢收 。“芒种”这一说法在中医这里，也代表了一定的健康意义 。

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中医眼中的“芒种”，是什么样子的?中医认为，所谓芒种，就是一年中最“湿”的时间段，因为阴雨天气会连绵不绝，所以空气中的湿气夹杂很多，古有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵”，指的就是在湿气的影响下，行人大多慵懒疲倦，连走路都要别人拖着的景象 。
 
如果在芒种这一天，没有做好对湿气入侵的防范，导致体内湿气水平增加，阳气便会被抑制，阳气不足，人们多会出现手脚冰凉，易流虚汗，心情烦躁，食欲不振等症状 。
 
尤其是体质较差的老人，还有可能出现常规“湿症”，比如脾胃虚弱，皮肤痤疮，便秘腹泻，关节疼痛等等 。在芒种时节，学会“顺应天时”，避免湿气入体的情况发生，才能更好地保护身体健康 。

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芒种巧避湿气“入体”，3件事情别做想要避免湿气入体的情况发生，改变日常习惯是首要的做法，不符合“天时”的事情不要做，调整生活状态，才是健康的基础 。
 
第一件事：洗凉水澡
 
芒种前后，因为阴雨天气即将到来，所以环境十分的闷热 。
 
一些朋友为了缓解这一情况，会选择去洗凉水澡让自己“爽一把” 。但在中医的观点里，洗凉水澡是“灭阳气”的一种行为，在芒种时节经常洗凉水澡，身体阳气越来越少，也会给湿气“趁虚而入”的机会，感冒，伤风一类的症状更容易出现 。

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第二件事：吃隔夜的剩饭剩菜
 
在冬天或者天气不那么热的时候，偶尔吃上一两次剩饭剩菜，对健康并不会有什么影响 。但是在芒种时节，空气中湿气大，无疑也是细菌最好的生长环境 。
 
如果剩饭剩菜没有盖好保鲜膜，放进冰箱储存，一夜后繁殖的细菌也会比平时更多，吃下去不仅会刺激肠胃，甚至有变质中毒的可能性存在 。在这段时间，吃多少做多少，尽量避免剩饭剩菜出现比较好 。
 
第三件事：吃太多的“大鱼大肉”
 
根据中医的说法，我们吃下去的食物，都是要经过脾脏来转化的，而肉类，以及各种油腻荤腥的食物，在转化过程中不仅会产生脂肪，引起肥胖;还会导致湿邪内郁的情况出现 。
 
【芒种除湿最快方法 芒种除湿最好方法】因此，在芒种时节，建议大家的饮食都偏向清淡一些比较好，降低脾胃转化负担，更好且更高效率的提供阳气，维持体内阴阳平衡的状态，减少疾病风险 。
 
综上所述，在芒种即将到来之际，这3件事最好就不要做了，除此以外，芒种“除湿”，也更需要我们主动出击，这份《祛湿攻略》不妨收好，在芒种养生时，或能给健康“加把劲” 。

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芒种如何“除湿”，这份《祛湿攻略》请收好①积极运动——生阳气以抑湿

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