【不用绳子跳绳效果一样吗,跳绳不用绳可以达到效果吗】

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不用绳子跳绳效果不一样 。
跳绳的运动强度比不用绳子跳绳的运动强度大 ， 两者消耗的热量不同 。跳绳有一定的负重 ， 胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼 ， 没绳子时腿会不自觉的跳的底 ， 膝盖会减少
弯曲 。

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