红心火龙果功效 _经验常识

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红心火龙果就是我们常说的白心火龙果，红心火龙果的水分充足，糖分含量也高，所以口感好，而且营养丰富，很多人都喜欢吃，火龙果为什么这么受欢迎呢？其实跟它独特的味道是有很大的关系的。那么我们今天就一起来了解一下吧！吃火龙果为什么会有这样的效果呢？
1、保护心血管
火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进粪便排出，对降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的作用。同时，火龙果中还含有大量的水溶性膳食纤维和抗氧化物质。水溶性膳食纤维可以吸附肠道中对人体有害的物质；而抗氧化物质则具有保护心血管的作用。水溶性膳食纤维能降低血液粘度，预防动脉硬化；而抗氧化物质能清除自由基作用于人体时所产生的自由基，抑制有害物质对血管内皮细胞的损伤，从而起到预防心脑血管疾病的作用。所以火龙果是高纤维素、低脂肪水果之一，适合高血脂、高血压、高血糖、肥胖及糖尿病人食用。另外，火龙果中富含花青素和膳食纤维的成分及微量元素钾、镁等成分能有效地预防心血管疾病。
2、减肥
红心火龙果中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助人体及时排出宿便，同时还可促进肠胃蠕动，有助于肠道内有害物质、毒素的排出，起到减肥的效果。火龙果虽然好嚼但是不能一次吃太多，最好是分多次食用，以免其中所含的营养物质过多地被人体吸收造成浪费，同时火龙果也不宜多食，以免引起腹泻。建议一天吃2~3次，每次100克左右就可以了。另外火龙果还有一定的润肠通便作用，有助于减少便秘发生。火龙果有降低胆固醇作用，可预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病。火龙果中含有丰富的维生素 A,其含量为其他水果之首，而维生素 A是维持人体健康所必需，对身体各部位组织器官功能有着重要作用。
3、美容养颜
火龙果富含维生素、水溶性膳食纤维、蛋白质、植物白蛋白、花青素和多种矿物质，有很好的美容效果。此外还有抗氧化、清除自由基、防止皮肤老化、美容养颜、降低胆固醇等功效。有研究发现，火龙果对预防大肠癌有一定作用。据分析，火龙果中含有丰富的抗氧化剂——花青素，是自然界中含量最多、最有保健功效的天然抗氧化剂，有清除体内自由基、延缓衰老和美容养颜的作用。水溶膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，促进粪便排出。
4、防治便秘
【红心火龙果功效】火龙果中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，有很好的防治便秘的功效。对预防和治疗便秘有一定的作用。火龙果含铁量很高，铁含量约为果肉的7倍，同时还含有丰富的维生素B1、B2和维生素C,能促进细胞分裂和生长，能防止细胞突变。对预防心脑血管疾病、降低血糖和血脂具有良好效果。此外，火龙果还含有多种人体必需的氨基酸和水溶性膳食纤维，有促进肠胃蠕动、预防和治疗便秘和减肥之功效。

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