想要了解身体代谢能力，首先要知道影响身体代谢的因素都有那些：影响新陈代谢的因素

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消极因素
1
节食饮食
长期节食体内血糖浓度降低，皮质醇激素会分解肌肉和脏器的蛋白质，通过糖原异生提高血糖，也就是会肌肉萎缩，脏器萎缩 。
2
低蛋白质饮食
长期蛋白质摄入不足，身体没有足够的“材料”去构建，一样会使肌肉萎缩，脏器萎缩 。
积极因素
1
有氧运动
中低强度的有氧运动可以提高生长激素，促进骨骼的生长，以及少量促进肌肉，心脏，肝脏等蛋白质的合成 。
2
力量训练或无氧运动
高强度间歇运动，可以提高生长激素和睾酮素的分泌，提高蛋白质合成，抑制脂肪合成，让肌肉处于快速生长的状态 。
3
体温上升
如夏天天热，身体就需要耗费很多热量来平衡温度的上升 。
冬天天冷，身体抵抗风寒，一样需要消耗更多热量 。
4
咖啡因
咖啡因可以提高神经兴奋，促进脂肪的分解，当然只是分解，并不是消耗 。
以上是影响因素，也是咱们可以用来提高代谢的方法 。
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