水果汤类减肥法

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这我四年前用的
效果一开始下降的快 后来就慢了
早餐 一份水果 （中高糖分） 加上 一碗粗粮榖类配牛奶 （Cereal）
午餐 一份水果 （中低糖分） 饭前吃 配中餐 吃到七分饱
晚餐 一份水果 （低糖分） 饭前吃 配晚餐 吃到五分饱
水果吃腻了可换汤 或沙拉 不过 沙拉不要加肥吱吱的酱类（凯萨酱之类）
用油醋酱
你上述说的西瓜是中高糖分的水果 晚上之后最好不要吃
单吃苹果减肥法 现在已经out了 很快就会撑不下去的减肥法 …
补充一下
减肥期间建议喝水加柠檬
每天喝两升
每500ml加一颗 新鲜的！
【【减肥】吃西瓜和苹果减肥，应该怎么个吃法，全天吃能喝水吗】西瓜利尿，苹果的果胶有助于降低血糖，每天吃一点有助于减肥，但是这二者的含糖量也很高呢，全天当饭吃，那样还是会引起脂肪屯积哦 。

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