不吃减肥药最好的减肥方法是断食减肥法：

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断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义 。断食让身、心、灵得到健康自在的新生 。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧 。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒 。
排毒减肥法的几个步骤：
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
2、排毒纤体果汁──番茄汁
3、流食食物：流质饮食为液状食物 。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等 。
【不吃喊肥药，最好的喊肥方法是什么？】4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等 。

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