脾胃不好，想减肥吃猕猴桃和火龙果可以吗还有什么推荐 _火龙果能够减肥吗

脾胃不好的人群尽量吃一些温性的食物，猕猴桃和火龙果相对来说还是比较寒的，尤其是火龙果，虽然在热量生长但是属于寒性水果，如果脾胃不好，减肥期间尽量避免。
【脾胃不好，想减肥吃猕猴桃和火龙果可以吗还有什么推荐】

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中医认为：脾胃五行属土，属于人体中焦，共同承担着化生气血的重任，为”气血生化之源“ 。人体的气血是由脾胃转化而来，脾胃是”后天之本“ 。

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脾胃不好有哪些表现？1，脸色发黄。
这是因为脾的气和津液不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2，鼻头暗淡。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿，消化吸收不好，口苦黏腻等。
3，嘴唇无血色。
干燥：脾胃好的人，其嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之，如果一个人的嘴唇干燥，脱皮，无血色，说明脾胃不好。
4，便秘。
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能转化各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，引发便秘问题。
脾胃不好的人想减肥除了火龙果和猕猴桃以外，还有什么推荐？脾胃不好的人以调理型减肥为主，吃温热的食物，边调理边减肥，水果方面可以吃一些温性的如，石榴，桂圆，木瓜，苹果，樱桃，大枣，圣女果等。
除了这些平时多喝小米南瓜山药粥，调理脾胃和养脾胃有很好的帮助。另外，减肥期间少吃冰冻和凉的食物，如饮料，冷水等。
尽量选择喝热水，热汤来养护脾胃，同时三餐规律，减少高热量，高脂肪，高糖分，高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维食物的摄入量，配合适量的运动，这样才能达到健康减肥的效果。
调整脾胃食谱如下：
早餐：小米南瓜山药粥一碗+水煮鸡蛋一个+圣女果8颗。
午餐：餐前一碗蔬菜汤+杂粮饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。
下午加餐：一杯加热的脱脂奶。增加补充能量，避免晚餐摄入过量。
晚餐：小米南瓜山药粥一碗+清炒豆腐80克+清炒菜心80克。

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