一个月想要减重十斤，可以做些什么运动 _最瘦身操

【一个月想要减重十斤，可以做些什么运动】一个月想减十斤还是很难的，已经超过了真正健康的状况下，脂肪组织的消解的速度。

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因此你要想真的减十斤，体重是可能下降的，但是也会伴随着大量的肌肉的流失，以及水分的丢失，而且很可能会反弹。
你如果确定以上信息都了解的情况下，仍然想要减十斤，我建议你在精力有限的情况下，优先保证抗阻力的训练，因为这种运动方式有助于你维持肌肉。
除此之外，在严格的限制饮食，通过控制饮食，来保证热量摄入的比较低，身体内处于一个能量的负平衡，这样得到减肥的效果。
有些人可能会说建议多做一些有氧训练。
有氧训练的好处，如果你时间充裕，整体消耗的热量会更多一些。
但是这种方式比较适合长期建立起健康的生活方式。
你既然已经想要一个月减十斤了，这种运动方式就并不适合你。

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