有人喝过稚美汤吗减肥有效果吗 _稚美瘦身汤按她那配方喝行吗

想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

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吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

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每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
【有人喝过稚美汤吗减肥有效果吗】之前喝过这个，没什么效果，现在也没用了还有点贵唉。不过我现在一个月也是瘦了7斤左右，我现在116斤，目前非常注意饮食，以前，买菜都不考虑的，看到什么就买什么，现在都有规划了。我是看的那个周心蕾的饮食日记里的减肥食谱做的，特别是早餐，我以前就一碗面，过早的偏油，这样热量大。我现在就是注意配搭，早餐吃粗粮+维生素+蛋白质。比如菜包一个、低脂牛奶一盒、煮白蛋1个、核桃3个、一个小苹果。这样也比较方便。我昨天午餐：2个素的、米饭一碗，蒸鱼（鱼虾等水产品热量很低，营养价值高，非常适合作为减肥期间吃的荤菜吗，鸡鸭鱼都不错，当然不要太重调料的）。我的晚餐：小米粥(一小碗)，凉拌黑木耳，一个蒸红薯。晚餐，粗粮为主，不吃米饭的喔，在家一个素菜，我家人都是单独准备的其他菜。没办法，我们是有目的的人嘛。

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