春节嘛！要做到未雨绸缪才行～

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吃的话注意控制，太甜的，油腻的尽量少吃一些 。

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【再有五天过年，如何快速瘦身？】同时不要忘记每天也要抽出几分钟来运动，拉伸～想瘦很简单??

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这里分享一个睡前7分钟瘦腿方法哦

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针对肌肉腿、水肿腿有寄效 。??配合我之前提到的溶脂霜，不到一周就能见效!

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??腿靠墙式拉伸

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将腿靠墙紧绷，然后轮流开始踩脚掌，心里默数60下，每次尽量拉倒最底
??空中自行车
平躺着，双腿竖直开始蹬自行车的动作，慢慢躊，蹬一分钟那样
??腿部交叉运动
平躺着，手脚一起抬高，然后抖动，和抽筋一样，坚持一分钟
同样是对全腿的一个动作，平躺着，轮流交叉精双腿，坚持做一分钟
??腿部绷直训练
平躺在床上，双手抱住一个大腿根，尽量抬高，另外一直腿30绷直，坚持一分钟
??侧躺剪刀腿
侧躺撑着，然后缓慢抬腿，抬到最高后放下，尽量坚持的久一点，慢慢做，左牌右腿各30下
??腿部放松运动
平躺着，手腿一起抬高，然后抖动
??瑜伽冥想式
跪着，慢慢躺下去，坚持一分钟

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