可以的 。

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运动后 ， 人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物 ， 同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸 ， 避免人为添加过多的糖和盐 。土豆几乎同时满足了上述所有要求 。它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维 。在钾的食物源中 ， 土豆位列指南推荐的首位 。富含钾的食物来源还包括哈密瓜 ， 香蕉以及酸奶酪 。科学研究表明：钾可以钝化人体中钠的副作用 ， 从而降低血压 。除此以外 ， 体内富含的钾离子还可以减少罹患肾结石和骨质疏松的风险 。
【晚上运动完可以吃土豆吗？】

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