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三、是家族有精神性疾病的遗传病史 。
四、妊娠并发症，包括各种因怀孕所引起的疾病或感染，包括发烧，都可以成为诱因 。
五、产后得不到照顾，产后带孩子过于劳累，睡眠严重不足，家庭经济压力过重，婆媳关妻或者家庭关系不合谐，这些也可间接引起产后抑郁症 。
产后抑郁症如何自救呢？1、正视产后抑郁症，不逃避 。“病不讳医”，正确地认识产后抑郁症是自救的前提，这没什么丢人的 。
2、主动接受心理医生的帮助，在医生的建议下接受药物zhi疗或者物理疗法 。比如说“电休克zhi疗”法 。
3、坚持每天到户外运动，尤其是太阳好的时候补充维生素D，另外坚持运动可以预防和减少产后抑郁症的发生率 。包括跑步、瑜伽等等 。
【吃哪些食物可以减轻孕期抑郁？】4、多参与社交性活动，包括与好朋友聊天，参加集体性活动，包括上班工作，避免长时间呆在家里 。
5、自我欣赏或自我鼓励，多看到自己的优点，帮助自己建立强大的自信 。还可以多听一些音乐 。
6、饮食上多吃得清淡一些，饱和脂肪的肉类少吃，可以多吃点鱼或者直接补充DHA，提高大脑血清素含量 。DHA对预防和减少产后抑郁症有帮助 。
7、将孩子委托给爷爷奶奶或者外公外婆带一带，不要总把自己的角色定位在妈妈的身份固化起来，只有自己健康了，你以后才有机会照顾宝宝 。
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