每天跳绳1500下，坚持两个月身体会有什么变化？

文章插图
先别急，网上就有一个叫Clarence的小哥，做了一周15000次跳绳的挑战，平均每天跳2142下 。

文章插图
一起来看看他的效果如何吧！

文章插图
测试开始前，体重测试结果是91.5 。

文章插图


文章插图
diyi天，跳100下用了40秒，算上休息，跳完2142下他一共用时30分钟 。

文章插图


文章插图
随后，他查看手表的数据，发现diyi天跳绳大约消耗了219大卡的热量 。

文章插图


文章插图
不幸的是，由于平时运动少，第二天起来发现脚上长水泡了！

文章插图


文章插图
第二天由于水泡的影响，时间稍微长了一点，用了31分钟，21秒完成 。

文章插图


文章插图
接着是第三天，身体开始适应跳绳了，只用了21分钟就完成了训练，大约一分钟跳100下 。大约消耗了240大卡热量 。

文章插图


文章插图
接下来就是第四天，同样用了21分钟完成训练，但是明显感觉没有之前那么累了 。

文章插图


文章插图
第五天，状态不是非常好，用时25分钟完成 。

文章插图


文章插图
在第六天的时候，他给自己做了个小测试，挑战100个最快多久跳完，结果只用了37.8秒 。这一天大约消耗量261大卡热量 。

文章插图
【每天晚上坚持1500个跳绳，两个月后，身体会有什么变化】

文章插图
接着就是最后一天了，可能是由于连续每天练，今天的状态不是非常好，但还是坚持完成了最后一天的训练 。最后一天用了27分钟完成 。
休息之后，最后测得体重降到了90.2，他开始的时候体重是91.5，也就是说他在这一周内瘦了两斤多 。
别看他瘦得少，他可是在不控制饮食的情况下完成的 。
这么说，既然跳一周就有这样的效果，那坚持跳绳每天1500下，坚持两个月是不是减肥效果更好？
当然了，跳绳虽好，但也需要建立在标准的姿势和合理的方法之上 。
接下来就给大家分享一份来自跳绳世界冠军教练的跳绳教程！

• 我打算减肥了，每天只吃西红柿可以吗
• 患有脂肪肝的人每天能吃花生吗
• 一天吃6根黄瓜坚持7天可以减肥吗
• 每天中午上班带昨晚做的饭菜，长期下去好吗
• 怎样锻炼才能又瘦腰又瘦腿
• 晚上不吃东西只喝酸奶和水果，能减肥吗 减肥晚上可以喝酸奶吗
• 三日苹果减肥法可以喝牛奶吗 8小时减肥法晚上可以吃苹果吗
• 如何打造抖音爆款？如何寻找抖音爆款产品？
• 为了省钱坚持“穷装”，她家大白墙、不吊顶，却被邻居争相模仿
• 减肥就是少吃多动，可为何坚持很久还是胖？