每天中午上班带昨晚做的饭菜，长期下去好吗 _上班族减肥期间中午没法做饭

因为自己是少数minzu，因为从小就生活习惯，禁忌猪肉类食品，读技校时家离学校很远，住在学校，每次回家都会带一瓶腌菜，配着米饭或者馒头要吃一个星期，有一次在路上看到了一家回民饮食店，买了米粉，又买了油条，还喝了一碗旦酒，结果因暴食得了急性胰腺炎，痛的在床上打滚，住了半个月的医院才算好，而后来上班带菜的事情，是二十多年的坚持，因为牢记：清真两字，这么多年下来，时常仰望天空想：坚持minzu风俗，生存在汉族群里，光坚持这个就巳经十分辛苦难能了，哪还会去想带隔夜菜健康否。
在一家不包吃住的公司上班，每天中午应该吃什么好呢入嘴的东西，一定要卫生
上班族没时间，如何又快又不累的减肥上班族没时间，如何又快又不累的减肥?我是妮娜，也是一个上班族，和大家分享如何3个月，帮业务爸爸健康减掉40斤。

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diyi法:戒零食、夜宵。
【每天中午上班带昨晚做的饭菜，长期下去好吗】

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戒掉原本晚上吃零食的习惯，女儿我强制收走爸爸所有饼干、花生、碳水化合物100g超过2g的全部统一保管。

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第二法:舍碳水化合物。
除了零食，我开始下厨，控制爸爸的晚餐(只控制一餐)，因为我是个不会烧菜的小姑娘，所以全部水煮，正好少油、少糖、少盐，饭面类精致淀粉不超过20g，菜色二绿一白一肉一蛋，二种绿色蔬菜、一种饱足感类的蔬菜，肉类以鸡胸肉、肉片、排骨，比较好煮为主，再用很少的油炒个蛋，有力气再切水果，水果糖分偏高，以石榴、番茄等低甜度水果为主。
第三法:量血糖、血压、体重、体脂。
因为爸爸年纪不小，又有三高，家里的人很担心爸爸会中风吧，所以我才开始学习照顾爸爸，刚开始不会用血糖机，我拿自己当实验品，也不小心在自己手上戳了几个洞，更何况是一个每天都要量测血糖的人，真的很不忍心。但唯有每天的纪录，才知道自己身体的变化，和哪些食物可以吃、哪些要小心地吃。
总结:改变是一件要长时间关心的事情，如果您关心生活健康、在意体重、体态，先确认自己为什么要改变，有强烈的企图心、明确的目标，越有机会达成!找一个伴一起做一件事(例如我和爸爸，虽然我没有三高，但我愿意和他一起吃水煮餐)，一个人也许走得快，但没有一群人走得远，生活健康是一辈子的事，希望我的经历能回答您的疑问，也感谢提问，让我分享这个故事。

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