李小龙的无脂肪肌肉是如何炼成的？ _李小龙的体重体脂

【李小龙的无脂肪肌肉是如何炼成的？】我有点不明白无脂肪肌肉是什么意思。是说身体没有脂肪吗？这是不可能的。人的体内不可能没有脂肪，脂肪是供能物质，是人体必备的。世界上体脂率最低的人是赫尔穆特·斯特博，他的体脂率维持在4%左右，他今年47岁，是英国人。健身科学研究者表示，一般来说体脂率低于15%，腹肌就会显露，假如你的体脂率在在8%到10%说明你的身形已经保持的相当完美。可见他的4%是多么的疯狂。他是公认的全球体脂diyi低的肌肉型男，被称为“肌肉标本” 。斯特博不是职业健身者，而是一名搬运工，从16岁开始健身，这也成为他最大的爱好。他从不吃任何药物来辅助训练，只通过科学的训练和饮食才达到现在的低体脂。
李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢？健美的大重量训练结合武术动作，就可以练出李小龙的肌肉形态。

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健美运动就是起源于西方，健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。李小龙是美国国籍，也生活在美国，他和很早就懂得利用这些方法来雕刻自己身体的肌肉形态。

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但是李小龙也是一个武术家，他创建了截拳道，截拳道是格斗体系的一种，肌肉的运动轨迹与健美不同，它是强调神经、肌肉、肌群与肌群之间要高度的协调，因为只有协调性好的肌肉群才可以形成一个良好的动力链，使全身的肌肉形成一个股凝聚力，成为一个点打击出去。动态图下说明，李小龙在做一个踢腿动作时，手臂的平衡，腹肌的收缩，踢腿，都是为了最后的一脚踢击对手。

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