朋友跟我抱怨：这几天好发愁，马上天热了，又到了穿裙子的季节，身上的肉彻底藏不住了 。“储藏”了一个冬天的肉怎么办？有什么好办法能够快速瘦下去？有啊！必须有！

文章插图
去年的这个时候，我也是微胖界的一员了 。我只用了一个方法，一个多月就从116减到了99，没别的，就是吃 。

文章插图


文章插图
我减肥从来不会饿肚子，饿肚子只会让自己的代谢降低，减肥更慢或者根本不减了 。所以，我会经常给自己做低脂低热量的美食，既饱了口福，又减了肥，一举两得 。

文章插图
这道汤是我减脂期间常吃的，我拿它代替晚餐，瘦得特别快 。这道汤食材简单做法也简单，营养美味，无油无脂喝上两大碗也不会胖 。

文章插图


文章插图
番茄是个非常好的好食材，含有丰富的维生素C，有很强的抗氧化作用，美容又养颜 。它的热量也很低，100克番茄仅含有18大卡 。绿豆芽又叫“银芽”，通体清透白嫩，它的热量和番茄一样，也是18大卡 。绿豆芽中含有丰富的维生素和微量元素，有滋补身体的作用 。

文章插图


文章插图
我用番茄和银牙制作的这道汤，不仅营养美味，而且减脂效果非常好，热量低，无油无脂，清淡爽口，没有特别的调料，但它美味而且健康 。加了一个鸡蛋增加蛋白质，我们都知道，想要瘦得快蛋白质要跟得上 。所以这道汤，你明白为什么又叫“瘦身汤”了吧？现在就把我的瘦身汤制作方法分享给小伙伴们，想瘦得快吗？快来跟我一起制作吧！

文章插图
——【番茄银芽瘦身汤】——

文章插图
【食材】：绿豆芽150克，西红柿1个，鸡蛋1个，盐1勺，胡椒粉1小勺，香油2滴

文章插图
【制作步骤】：

文章插图
步骤一：准备好需要的食材，绿豆芽、西红柿和一个鸡蛋 。豆芽要选择绿豆芽，热量比黄豆芽更低 。

文章插图
步骤二：有时间的话，把绿豆芽择掉根部，这样的绿豆芽做汤看起来更干净 。
步骤三：把绿豆芽清洗干净，绿豆芽看着很白白嫩嫩很干净，实际上在运输过程中沾染了不少看不见的灰尘和细菌，所以一定要多清洗几遍，用盐水浸泡一会儿更好 。
步骤四：锅中放入足够的清水，西红柿清洗干净切成小块放入锅中，盖上盖子 。
步骤五：用快煮模式大火煮开，西红柿煮5分钟后，其中的番茄红素会充分释放出来 。
步骤六：接着把绿豆芽放入锅中，继续大火煮开后，转成“慢炖”模式，小火煮5分钟 。
我用的是一款东菱的养生锅，小巧可爱的样子非常讨喜，薄荷绿的外观透着清新自然 。不仅能煮粥、煮汤、炖肉，一家三口涮火锅大小也正合适 。商家还配备了一个小巧的炖盅，可以炖燕窝、炖桃胶雪燕，一次炖一盅也不浪费 。当初选择小锅的时候也是一眼就看上东菱小款小养生锅了，立马就下单了，果然没负我，太美了！

• 花椒加山楂用水煮喝了能减肥么
• 不如不做，这7个“过度持家”的习惯，会让你离精致生活越来越远
• 过来人的装修经验，这5种儿童房的设计，不是跟风，是真的合适！
• 产后想要快速瘦身，吃酚酞这个产品一周能瘦多少斤
• 一个整洁的家，解决好这4个收纳重灾区，家里基本都不会太杂乱！
• 宝宝七个月了还没有攒肚子，这样正常吗？
• 据说好多韩国艺人减肥时都会喝这个
• 户型小怎么办？设计师用这招解决了空间不足，装修设计超赞
• 社保是不是就是五险「五险也是社保吗」
• 闺蜜强烈推荐给我的3件小家电，用过后，感觉以前的力气都白费了