（1）同样的运动时间的话，毫无疑问是跑步

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（2）运动减肥的原理是，消耗热量>摄入热量
（3）并且要长期保持消耗热量>摄入热量
（4）瑜伽的主要动作是拉伸，目的是修身养性，光注重动作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿来减肥用的 。
（5）瑜伽的运动强度太低，燃烧的热量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的运动强度一般只有2-4Mets，最强的力量瑜伽也才4Mets 。
（7）而跑步的运动强度哪怕是9分多1公里也有6METs 。
（8）当然了如果瑜伽的做的时间长，跑步做的时间短，那还是有可能超过跑步的消耗的 。
（9）毕竟消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重kg
【练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快，你选择】而时间是可以累计的！

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