产后4-8个月是黄金期 ， 除了燃脂 ， 首先要做的是检测一下腹直肌和盆底肌的状态 ， 如果都是分离松弛的状态的话那就要先修复腹直肌和盆底肌 ， 然后才是燃脂瘦身 。
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不要想着暴瘦 ， 速瘦 ， 身体要适应从胖到瘦的状态还需要一个过程 ， 最好的状态是一个月瘦6-8斤 ， 这样不容易反弹 。
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想要瘦最主要的就是管住嘴 ， 迈开腿 。
产后要哺乳 ， 因此吃的方面还是要保证营养的 ， 可以少吃多餐 ， 正常三餐中间加点儿辅食 ， 比如汤之类的 ， 不要一顿吃饱 ， 吃个七分饱就可以 ， 注意控制一下饮食的量 ， 细嚼慢咽最好 。
适量运动 ， 不要大量流汗的那种 ， 大量流汗的话乳汁的口味也会不好 ， 流汗是排毒 ， 排毒后的乳汁对孩子成长也不好 。如果大量流汗了 ， 那就把乳汁挤掉 。
【产后什么时候瘦的快如何把握夏季燃脂高峰期，暴瘦45斤】选择正确的合适的运动 ， 找专业的普拉提或者瑜伽教练是最好的 ， 一定记得要专业的 ， 资质要够 。不建议跟着视频练 ， 毕竟每个人身体情况都不一样 ， 都有差异的 ， 不能一概而论的 。
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