我觉得您这个问题，不是靠墙站立4个月，瘦了6斤多，正不正常的问题，而是，靠墙站到底能不能减肥的事儿？为什么你会选择以靠墙站立来减肥？

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靠墙站立减肥不靠谱：我们都知道减肥的关键在于，每天摄入的能量要小于消耗的能量，而消耗能量最为有效的方法就是动起来，而你不想动，只靠着靠墙站立就想减了肥，确实让每天坚持运动的人“情以何堪”，每天靠墙站立所消耗的热量就忽略不计了，至于网上传的靠墙站立就能让脂肪移动、瘦腿、似乎有些扯淡 。
首先，脂肪会随着重心移动，这是很不科学的，当我们站立时重力应该在双脚平面的位置，也就是说如果站立时间久了，脚踝部位会肿胀，就是这个道理 。另外减肥也不是想瘦哪儿就瘦哪儿，脂肪的下降都是全身一起进行的 。
【靠墙站立4个月瘦了6斤多，正常吗】说句实话，靠墙站立4个月，瘦了6斤，如果你要是用真正科学的减肥方法，即通过控制饮食能量的摄入和运动消耗能量的方法，持之以恒，正常的话，每个月减掉1-2kg（最多达5-6斤），四个月应该是8-16斤，是非常正常的 。要比你用靠墙站立来减肥靠谱的多了 。而且还让自己养成了一身的好习惯，比如合理饮食、坚持运动，这样不仅可以增强身体的免疫力，还可以为今后预防各种慢病起到了非常有益的作用 。
站立式深呼吸高温瑜伽是怎样的在做高温瑜珈的时候，我们要学会用鼻子呼吸，用鼻子呼吸的好处在于能过过滤掉空气中的有害物质，同时可以安气定神 。
练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的效果 。
保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸 。
肘关节要尽量的打开，手背要碰到脸颊的两边，深深的吸一口气，然后头慢慢的往后仰，手肘并起来，最后深深的把气呼出去，按照这个动作来回15次 。
功效：注意不要闭上眼睛，并且尽力让肺部感觉到完全呼吸，为后面的体位法练习做好准备 。
练瑜伽能减肥，能修炼气质吗毫无疑问，这个问题已经被很多的人证实，我也就不赘述 。直接上图，自己看 。

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跟着练瑜伽伴侣李老师一起练瑜伽，明天你就是刘雯 。气质高ji，不用言语，自然美丽 。

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直立蝗虫式
下面我们要练习的这个体式和“上犬式”相差无几，区别在于双腿的动作 。接下来小伴将这个体式分解给大家：
1，双臂伸直，双手接触地面，调整好呼吸节奏 。
2，双腿自然弯曲，在双脚用力向上伸展的一瞬间，借助腰部的力量，将双腿向上伸展 。
3，完成体式后，一定要控制好身体的重心，将其放在双手之间 。
鹤禅式
对于双臂的练习，我们今天似乎还未练习到，下面我们就运用“鹤蝉式”来练习双臂和双腿的肌肉 。首先，我们蹲在瑜伽垫上，双臂向下伸展，双手触及地面，用力吸气，双臂发力，将弯曲的双腿支撑起来，之后将身体重心放在双手之间 。

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