我针灸过2次，事先声明绝对不是自己不坚持哦！我绝对的有毅力（只是工作原因让我不得已中断），目前现在还在坚持减重，并长期当作一件事情去做，不会半途而废，我认为保持体型贵在坚持！

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针灸期间，绝对不吃宵夜，不吃零食，不能吃糖，不能吃任何糖分饮料，2餐都要吃，不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，针灸期间晚餐不吃 。挺不住最多也就吃点水果，橙子为佳 。（低糖水果），9点后坚决禁止进食 。
减重期间不得剧烈运动(散步即可)，否则运动量上去，食量也会跟着上去 。
食物之烹调,减少用油，尽量清淡为主 。并保持，每周一次的清肠（这点很重要），清肠这天，不进食，只喝水 。每天保持揉肚子400-500下，早晚都要做 。
过段时间，工作空闲后，应该还会去医院做针灸，已和针灸科室医生熟识，以上都是她传教的秘籍，字字斟酌，很有道理，只要根据以上医生所说的去做，不作弊，我深信减肥不难的！因为我成功过！
plmm让我们一起加油噢！(*^__^*) 嘻嘻……
针灸减肥可以吃哪些食物？您是普通针法的话我推荐下列食谱
推荐的食谱：
早餐：鲜牛奶250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；水果一个 。
午餐：凉拌黄瓜500克；100克清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤一份 。
注：除了兔肉、牛肉、清蒸鱼肉可以适量摄取200g，应该避免食用其他肉类 。
晚餐：黄瓜、西红柿、草莓任选一样食用，量控制在250克 。西红柿和黄瓜分开食用 。
若配合运动应在晚餐加250ML牛奶一杯，补充需要的钙质 。
每日饮水2000~3000ml 。
1，不吃纯糖和甜食，如白糖，蛋糕等 。
2，不喝甜的饮料，如雪碧，可乐等 。
3，禁吃油炸油煎熏烤食物 。
4，禁吃肥肉，猪油等动物油脂 。胆固醇每日小于300mg，即一个鸡蛋 。
5，多喝水哦！
6，三餐定时定量 。
7，如果感觉很饿，可以用黄瓜或西红柿充饥，但量要少哦！
8，提高运动量增加能量消耗，一定要多出汗，减肥更有效！
【针灸减肥期间能吃的东西有什么？】9，减肥成功后要非常小心多阶段逐步放宽食谱，直到恢复正常饮食 。如果骤然终止减肥食谱，会使体重回升，前功尽弃！
备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点–17点和20点–21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它 。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果 。碳酸饮料极其长肉 。
祝瘦身成功！！
在针灸减肥的期间怎么吃比较好针灸减肥参考食谱如下：
一、早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml 。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片 。
二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
蛋白质类：
1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物 。
蔬菜150g
三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

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