运动三件套是开始的第一步 ， 接着自然要找一件合脚的运动跑鞋 ， 配上一双长袜 ， 跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类 。 提供减震性的跑鞋 ， 通常有较柔软的夹层鞋底 ， 辅助足部在运动时均匀受力 ， 帮助足部减震 。 这里推荐网状透气运动跑鞋 ， 顾名思义表面是网状的可以更好的透气性 ， 在跑步运动过程中获得更好的舒适度 ， 也不会为出汗的臭脚而烦恼

相信很多人都会比较喜欢穿休闲类的鞋吧 ， 而休闲的鞋一般情况是有鞋带的 。 可是有人对于鞋带是非常喜爱 ， 因为鞋带可以自动调节鞋的舒适程度 ， 是一种有很灵活穿着方式的鞋子 。 有人喜欢当然也会有人不喜欢 ， 那就是因为这种系鞋带的鞋总存在着鞋舌头乱跑 ， 在运动的时候鞋带变松会给我们运动带来些许不愉快 。 其实我们鞋子上的孔之所以从一开始就被设计出来 ， 这种设计是为了让我们的脚可以加舒服 ， 更好的防止因为鞋带没有系紧而一不小心扭到脚 ， 或者把脚磨得很痛很痛 。 鞋带串进这两个之前弄好的圆圈中 ， 这样就形成了两个圆圈 ， 然后我们再借着手向下的力量 ， 将两边的带子也收的紧紧的 。 如此我们的鞋子就会自己收到比较合适的程度