对跑步者而言 ， 一双好的运动鞋不仅能够唤醒运动的动力 ， 还能在运动时更好地保护膝盖和脚关节 。 这个夏季 ， 选择一款令双脚倍感凉爽的跑步鞋势在必行 。

首先 ， 一双好的运动鞋要足够的舒适 。 其次就是要有很好的保护作用 ， 能够有效的避免在运动过程中受到伤害 。 要鉴别一双运动鞋的好坏 ， 应该从内外两个方面来看 。 对于我们来说从外观上来鉴别更具有实际意义 ， 因为大部分内在指标都是需要通过借助一些仪器才能完成的 。

1、透气性

透气性是衡量一款跑鞋的重要指标 ， 透气鞋的特点在于鞋面与鞋身布满气孔 。