减脂期适合喝咖啡，黑咖啡的热量极低几乎可以忽略不计，咖啡里的咖啡因可以增加代谢水平，可以选择训练前20-30分钟喝一杯黑咖啡（不加糖不加奶）可以提升训练水平，对心血管和心脏有一定的好处，摄入标准每天80-100毫克之间，一杯美式大约可以提供60毫克，冷萃可以达到80毫克以上，摄入咖啡因一定要配合更多的饮水 。
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喝黑咖啡对我个人来说每天喝一杯咖啡可以影响我的食欲，防止减脂期间嘴馋，需要注意的是有些对咖啡因敏感的不要下午三点以后喝，尽量在这之前喝，还有些人喝咖啡会心悸，也不要喝，如果平时睡眠不好的人也不要喝咖啡 。
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不适合喝的人群:高血压，心律不齐，心脏病人 。
【减肥期间，每天上午一杯黑咖啡有助于减肥吗对身体会不会不好】
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