减肥期间，下午饿了一般吃什么好 _减肥下午吃一个火龙果好吗

的确，减脂期间，下午容易饿。

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人的自控力一般在早餐和午餐上做的比较好。那么到了下午，人的身体自然就会相应反抗了。饥饿感就会增强。加上下午时间比上午长，人们一般又有午睡的习惯，睡一觉起来大多数人都有吃点东西的习惯。
那么，减脂期间，吃什么不容易胖，比较好合适？
我有几个建议。
1.坚果。
人每天本身需要补充优质油脂，坚果是很好的午后补充能量的选择。每天十颗以内，两到三个品种，腰果、巴旦木、核桃都是不错的选择。
但是坚果热量很高，不宜多吃，十颗以内足矣。
2.水果。
下午尤其是秋天午睡后，人通常感觉口干舌燥，补充一点水分高的水果，补充维生素，水果放在下午吃是减脂期间非常不错的安排。可选择的果蔬有：火龙果、西红柿、黄瓜、苹果、梨、橘子、柚子、葡萄等。
其实各种水果都可以吃，只要记住一个原则，热量高的不超过3口，热量低的吃一半。品种一天不超过2种。这样，减脂期间也可以放心吃水果。
3.黑咖啡、脱脂牛奶或无糖酸奶。
有的人有喝咖啡的习惯，有的人爱喝奶。那么下午饿了来杯黑咖或者脱脂牛奶无糖酸奶，将是多么幸福的事！
4.红枣。
日食三枣，长生不老。尤其是女人，更应该多吃枣。我就每天要吃三颗枣，而且正是在下午三点左右吃。
【减肥期间，下午饿了一般吃什么好】这是我对此问题的回答。朋友们你们还有什么更好的建议，欢迎一起讨论。

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